Meditação para ajudar a perder peso sem esforço

Sabia que a meditação é cada vez mais utilizada para ajudar a perder peso? Os americanos gastam cerca de 30 mil milhões de dólares por ano em vários tipos de produtos e programas de dietas, entre os quais comida dietética, pílulas e bebidas. Mas não é imperioso que também faça crescer este tipo de estatísticas.

 Se já alguma vez comeu comida de "plástico" ou comida processada e desejou não o ter feito porque se sentiu cansado, pesado ou inchado; se já alguma vez tentou dietas em moda ou dietas io-io apenas conseguindo aumentar o peso; se tentou receitas de dietas e lhe custou uma fortuna para comprar os ingredientes e um tempo infindo a cozinhar; se alguma vez se sentiu em baixo por se achar gordo ou obeso; se alguma vez se sentiu incomodado por ouvir conselhos sobre todas as coisas que não deveria fazer, está a apenas a lutar superficialmente em vez de ir ao fundo do problema e eliminá-lo naturalmente.

 Pessoas com peso demasiado têm risco acrescido de tensão alterial elevada e muitas outras doenças. A meditação e a perda de peso conseguem reduzir esse risco.

Como a meditação pode ajudar a perder peso?

Utilizar a meditação para perder peso  é algo que merece a sua consideração. Tanta gente de diferentes níveis experimentou interessantes e duráveis resultados.

Reduzindo o stresse através da meditação, imensa gente descobriu já não necessitar de encontrar na comida qualquer conforto. Uma das melhores técnicas para a mente e para o corpo, consiste em aliar a visualização com a meditação para perder peso. Está provado vezes sem conta que aquilo que está a imaginar no momento presente, será aquilo que a vida lhe dará no futuro.

Muitas vezes a imagem mental que temos de nós próprios quando nos concentramos em dietas, colidem com o resultado final que efectivamente procuramos. As nossas mentes estão por vezes cheias de dúvidas e com pensamentos derrotistas. Usando a meditação e a vizualização, poderemos eliminar essas dúvidas e permitir-nos olharmos para o novo ser em que nos tornámos. Concentre-se no resultado que deseja verdadeiramente e lembre-se sempre que "Um homem é a imagem que faz"



Se não souber muito acerca de meditação e visualização, não se preocupe, explicaremos mais tarde como pode aprender facilmente mediante um curso de meditação.

Está cientificamente provado que as pessoas que fazem meditação apresentam melhorias sensíveis na sua saúde física e mental. Estudos clínicos revelam que a meditação ajuda a baixar a pressão arterial e o ritmo de respiração, reduzindo a ansiedade e curando a insónia. Por causa destes resultados, cada vez há mais médicos a reconhecerem os benefícios trerapêuticos da meditação, sugerindo aos seus pacientes que aprendam a meditação. Muita gente usa a meditação para perder peso ou para curar vícios como o fumo e alcoolismo e há quem aprenda meditação para aliviar os prejuízos decorrentes de doenças relacionadas com o stresse. Muitos aprendem meditação para encontrar a paz interior e felicidade, enquanto outros querem estar mais perto do seu espírito interior.

Quando combina meditação com vizualização, imagine o novo "eu". Veja como o seu novo corpo se sente e constate quanto melhorou de aspecto. Veja como é bela ou agradável a sua imagem quando passeia na praia rumo ao mar num fantástico fato de banho. Sinta o vennto nos seus cabelos e a brisa suave pelo seu corpo. Sinta o despertar no seu passo e a música no seu coração enquanto dá graças pela sua vida saudável. Sinta a felicidade a brotar dentro de si ao ver os seus familiares a encará-lo com amor e orgulho. Respire profundamente e sinta o êxtase à medida que enche salutarmente os seus pulmões com o ar vindo do mar. Sinta-se totalmente confiante, feliz e com a paz interior que faz alastrar a todo o seu corpo.

"Os cientistas estudam-na. Os médicos recomendam-na. Milhões de pessoas - muitas delas nem sequer têm cristais - praticam meditação todos os dias. Porquê? Porque a meditação resulta..." Time Magazine