Índice de Massa Corporal indica-lhe facilmente os riscos a que está sujeito se não emagrecer
O índice de massa corporal (IMC) é um dos indicadores actualmente utilizados em todo o mundo (publicado em 1999) para fornecer informação quanto aos riscos que a sua saúde corre. Quanto maior é o índice de massa corporal, mais graves são os riscos. Mede a gordura do corpo, baseado na altura e peso, aplicando-se tanto a homens como a mulheres.
Note-se que normalmente o objectivo mais correcto do peso a atingir fica numa posição intermédia entre o que é aconselhado pelos médicos e o que os seus amigos do mesmo sexo, idade, peso e altura poderiam descrever como sendo o peso ideal.
As mulheres têm tendência a imaginar o seu peso ideal, num nível irrealisticamente baixo e por isso fazem dietas desnecessariamente. Os homens têm a tendência de deixar subir o seu peso para além do que é medicamente recomendado. Homens e mulheres devem assim aprender uns com os outros.
Como calcular o índice muscular?
O índice de massa corporal obtém-se dividindo o peso pelo quadrado da altura (peso/altura2) sendo IMC= kg/m2
Coloque aqui os seus dados e confronte o resultado com o escalão de IMC
Escalões de IMC:
Peso baixo = <18.5
Peso normal = 18.5-24.9
Peso a mais = 25-29.9
Obesidade moderada = 30-35
Obesidade severa = 35-40
Obesidade mórbida = 40-50
Super obeso >50
Não se aconselha que crianças, atletas e grávidas apliquem estes valores.
Outras opiniões referem factores de risco a partir da circunferência da cintura, estabelecendo valores para os homens além dos 101,6 e as mulheres com mais de 89 centímetros.
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