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Cada vez mais e com maior incidência nos grandes centros, têm recentemente proliferado ginásios com várias especializações para exercitar o corpo, diminuir a celulite e emagrecimento desde os mais sofisticados "Fitness Center" com equipamentos da mais vasta gama até aos simples centros de dança mais ou menos temática ou geral.
Uma das "mais valias" que estes locais possuem é a obrigação que têm de disponibilizar professores diplomados, que por definição deveriam ser capazes de acompanhar os alunos adequadamente, ministrando os exercícios mais aconselhados a cada um e a cada situação particular. Todos temos necessidades diferentes, e o dever do monitor é zelar para que o exercício seja benéfico e não apresente riscos para o aluno. Infelizmente, e salvo raras excepções, o que encontramos em muitos ginásios são exigências de pagamentos extra para se ter direito a um "personal trainer". Aqueles que não querem pagar adicionais são praticamente deixados à sua sorte como "órfãos" de monitores, pouco mais fazendo do que utilizar sozinhos as instalações.
Caminhar ou fitness - como emagrecer melhor ?
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Muitas vezes por uma questão de disponibilidade ou facilidade, somos tentados a comprar aparelhos de exercitação que possamos usar em casa. Nestas situações o exercício a executar, pela particularidade de não estarmos acompanhados por nenhum especialista, pode parecer-nos algo arriscado e sentimo-nos tentados a encontrar quem nos possa aconselhar. Há que saber qual a incidência de esforço a fazer, que músculos procurar trabalhar mais, a carga para que estamos habilitados a arriscar sem provocar danos, etc.
Mas se aquilo que procuramos encontrar, eliminar a celulite e emagrecimento para o bem-estar do nosso corpo, o sentirmo-nos bem com nós próprios, nos é difícil de atingir sozinhos, será que não poderemos substituir todos esses exercícios por caminhadas mais ou menos rápidas e que em certos casos também são eficazes para perder peso sem dietas? Cabe a cada um escolher o que é melhor para si.
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